Preocupação excessiva, sempre imaginando o pior cenário. Tenta prever e controlar o futuro.
Uma conversa
com Fernanda.
A experiência pessoal com a ansiedade e o que motivou a criação do livro.
Livro digital + 3 presentes
Entenda melhor a ansiedade, com informação simples para o dia a dia.
Livro digital de Fernanda Natal, psicóloga com 27 anos de atuação. Reflexões sobre emoções, autoconhecimento e cuidados com a rotina.
R$ 37,00
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Uma conversa
Quando a ansiedade começa a limitar a rotina.
Situações que podem acompanhar a ansiedade e que merecem atenção e cuidado.
Quero ajuda
Medo constante que paralisa e impede de ousar, crescer e aproveitar a vida.
Coração acelerado, suor frio, tremores, falta de ar, aperto no peito e insônia.
Mente acelerada, muitos pensamentos e estado de alerta todo o tempo.
Ansiedade: Uma Viagem Profunda das Trevas à Luz.
Uma leitura que reúne a experiência pessoal de Fernanda Natal e seu conhecimento como psicóloga. Com linguagem simples, o livro convida a compreender a ansiedade e cuidar das emoções:
- Como a ansiedade pode se manifestar.
- Reflexões para reconhecer emoções e pensamentos.
- Orientações de autocuidado para o cotidiano.
Audiobook completo
O livro principal em áudio.
- Conteúdo completo do livro
- Para ouvir e acompanhar no
seu ritmo.
Guia em PDF
7 passos para descomplicar
sua ansiedade
- Guia em PDF
- Leituras curtas
- Reflexões sobre ansiedade
- Orientações para o cotidiano
Caderno em PDF
7 dias para acalmar sua ansiedade
- Caderno em PDF para imprimir
- Registro de pensamentos
- Reconhecimento de gatilhos
- Organização de cuidados na rotina
Seu livro com 3
presentes incluídos.
- Bônus 1 incluído: audiobook completo
- Bônus 2 incluído: guia de 7 passos em PDF
- Bônus 3 incluído: caderno de atividades em PDF
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O livro é digital. Vem em forma de PDF e pode ser impresso, se você preferir ler o livro físico.
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O acesso ao material comprado é vitalício e pode ser usado quantas vezes você quiser.
Sim, por apenas R$ 37,00 você recebe o e-book, o áudio book; que é o livro principal em áudio, para ouvir onde quiser; o guia de 7 passos para descomplicar a ansiedade e também o caderno de atividades 7 dias para acalmar sua ansiedade.
Sim, você pode fazer os exercícios e anotar pensamentos e reflexões.
Não. O material ajuda a conhecer a ansiedade, as dinâmicas de comportamento, seus sintomas, assim como formas de tratar, enfrentar e controlar. Auxilia no processo de autoconhecimento pessoal e também sobre o problema.
Conhecer bem o que sente, ajuda a lidar melhor com a situação para superá-la, mas não substitui o tratamento psicológico. O tratamento ideal recomendado é a psicoterapia com o psicólogo.